ダイエット

ダイエット（肥満）とは

ダイエットとは、健康的な体重を取り戻すために行う取り組み全般を指します。医学的には体格指数（BMI）が25以上の状態を肥満と定義しており、これは身長と体重のバランスから算出されます。

肥満は単に見た目の問題ではなく、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態です。特に内臓周りに脂肪が溜まる内臓脂肪型肥満は様々な健康障害を引き起こすリスクが高まります。

厚生労働省の令和5年国民健康・栄養調査によると、日本の20歳以上の成人のうち男性では31.5%、女性では21.1%が肥満に該当します。年代別では40代女性を含む中高年層で肥満の割合が増加傾向にあり、現代社会における深刻な健康課題となっています。

肥満を放置すると、2型糖尿病、脂質異常症、高血圧などの生活習慣病を発症するリスクが大幅に高まります。これらの病気は初期には自覚症状がほとんどありませんが、進行すると動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞といった命に関わる重大な疾患につながる可能性があります。

さらに、膝や腰などの関節への負担が増大し、変形性関節症による慢性的な痛みで日常生活に支障をきたすようになります。脂肪肝から肝硬変へと進行したり、睡眠時無呼吸症候群により十分な休息が取れなくなったりします。

月経異常や妊娠合併症のリスクも上昇し、最終的には介護が必要な状態になる可能性があります。健康寿命が大幅に短縮され、やりたいことに挑戦できない人生を送ることにもなりかねません。

ダイエット（肥満）の原因

開院以来、当院にはダイエットで悩む方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、肥満の原因はひとつではないということです。

ダイエット（肥満）の原因として次のものが挙げられます。

ダイエット（肥満）はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、基礎代謝の低下やホルモンバランスの乱れなどが発生し、太りやすく痩せにくい体質になっていきます。それは人によって違い、単にカロリー制限や運動だけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。ダイエットでお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

ダイエット（肥満）への対応として、次のようなものが一般的です。

食事療法

極端なカロリー制限は栄養バランスを崩し、ビタミンやミネラルの欠乏による倦怠感や疲労を招く恐れがあります。食事制限だけでは筋肉量が減少し、体脂肪が減らないケースも少なくありません。厳格な制限は長期的な継続が困難で、ストレスからリバウンドのリスクも高まります。

運動療法

運動療法単独では減量効果があまり期待できず、体重維持には有効ですが短期的な減量には不向きです。過度な運動は関節や筋肉を痛める危険があり、特に肥満状態での激しい運動は膝や腰への負担が大きくなります。継続的に実施するには時間と労力が必要で、専門家の指導なしでは適切な負荷設定が難しいです。

行動療法

行動パターンの記録や分析には根気と継続的な自己管理が求められ、途中で挫折しやすいという課題があります。即効性がなく効果が実感できるまで時間がかかるため、モチベーションの維持が困難です。

薬物療法

副作用として吐き気、嘔吐、便秘、起立性低血圧などが現れることがあります。薬に頼ることで根本的な生活習慣改善への意識が薄れる可能性があり、薬物療法のみでは長期的な体重管理は困難です。費用負担も継続的に発生します。

外科的治療

手術には全身麻酔のリスクや術後合併症の可能性があり、身体への負担が大きい治療法です。術後も食事制限や定期的な経過観察が必要で、生活習慣の改善は不可欠です。高額な医療費がかかり、適応基準も厳しく限られた患者にのみ実施されます。

ダイエット（肥満）を改善するために

まずはあなたのダイエット（肥満）の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、遺伝子検査とカウンセリングで、ダイエット（肥満）の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院では体のバランスや代謝を整える施術、生活習慣アドバイスなど総合的なサポートを提供します。体の歪みや筋肉のバランスを整えることで代謝が向上し、痛みなく動ける体づくりをサポートします。

さらに、根本的な体質改善を図ることで、無理なく健康的なダイエットをサポートします。

当院の特徴

日米の国家資格を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院でダイエット（肥満）が改善する理由

ダイエット（肥満）の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

病院で改善しなかった方、何度もリバウンドを繰り返している方も諦めずにご相談ください。

ダイエット（肥満）のQ＆A

ダイエットは自然に成功しますか？

自然に体重が減ることは基本的にありません。摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を意識的に作り出す必要があります。ただし極端な制限ではなく、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせた無理のない方法で取り組むことで、自然な形で健康的に体重を減らすことは可能です。

ダイエット中にやってはいけないことは？

極端な食事制限や単品ダイエット、炭水化物の完全カット、長時間の過度な有酸素運動などは避けるべきです。これらは栄養不足や筋肉量の減少を招き、基礎代謝が低下して逆に痩せにくい体になってしまいます。また完璧を目指しすぎることもストレスとなり継続を妨げるため、適度な柔軟性を持って取り組むことが大切です。

何度もリバウンドしてしまうのはなぜですか？

急激な体重減少を目指す無理なダイエットは継続が困難で、元の食生活に戻った時に体重も戻ってしまいます。また食事制限だけで筋肉量が減少すると基礎代謝が低下し、以前より太りやすい体質になります。リバウンドを防ぐには生活習慣そのものを無理なく改善し、長期的に維持できる方法を選ぶことが重要です。

40代になってから痩せにくくなったのは体質の問題ですか？

40代以降は加齢により基礎代謝が低下し、筋肉量も減少するため同じ食事量でも太りやすくなります。これは誰にでも起こる自然な変化ですが、適切な運動と食事管理により改善可能です。特に筋力トレーニングで筋肉量を維持することが代謝向上の鍵となり、年齢に合わせたアプローチで健康的に体重管理ができます。

食事制限だけで運動なしでも痩せられますか？

食事制限のみでも体重は減少しますが、筋肉量も一緒に減ってしまい基礎代謝が低下します。その結果、痩せにくく太りやすい体質になりリバウンドのリスクが高まります。運動を併用することで筋肉量を維持しながら健康的に体脂肪を減らすことができ、血圧や血糖値などの健康指標の改善効果も高まります。

ジムに通わなくても自宅で効果的に痩せる方法はありますか？

自宅でのウォーキングやスクワット、階段昇降などの運動でも十分に効果があります。日常生活の中で身体活動量を増やすことも重要で、買い物や家事を積極的に行うだけでも消費カロリーは増加します。食事管理と組み合わせることで、ジムに通わなくても健康的なダイエットは可能です。

どのくらいの期間で効果が出始めますか？

個人差はありますが、適切な食事管理と運動を継続すれば1ヶ月で2〜3キロ程度の減量が現実的な目標です。急激な減量は体への負担が大きくリバウンドしやすいため、月に現体重の3〜5%程度の減量を目安に、3〜6ヶ月かけて無理なく取り組むことが推奨されます。体重だけでなく体脂肪率や健康数値の改善も重要な指標です。

健康診断の数値も改善できますか？

適切な体重減少により血圧、血糖値、脂質などの数値は改善されることが多くあります。特に内臓脂肪が減少することで生活習慣病のリスクが低下し、総合的な健康状態の向上が期待できます。現体重の3%以上の減量でも健康への効果は認められており、数値改善のためには継続的な取り組みが大切です。

整骨院でのダイエットサポートは病院の治療と何が違いますか？

病院では主に検査や薬物療法、栄養指導が中心ですが、整骨院では体のバランスや代謝を整える施術、運動指導、生活習慣アドバイスなど総合的なサポートを提供します。体の歪みや筋肉のバランスを整えることで代謝が向上し、痛みなく運動できる体づくりをサポートします。医療機関と連携しながら継続しやすい環境で取り組めます。

費用はどのくらいかかりますか？

施術内容や頻度により異なりますが、保険適用外のダイエットサポートは1回数千円からが一般的です。初回はカウンセリングや体の状態チェックを含めた料金設定になっていることが多く、継続的なサポートの場合は回数券やプランでお得になる場合もあります。詳細は当院にお問い合わせいただくことをおすすめします。

ダイエット（肥満）で悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

当院の施術とダイエット（肥満）は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

ダイエット（肥満）は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。