赤ちゃんの向き癖にドーナツ枕は使っていい？寝床で先に確認したいこと

赤ちゃんが眠るたびに右や左ばかりを向き、後頭部の平らさや頭の左右差が気になってくると、ドーナツ枕を使ったほうがよいのか迷われると思います。育児用品として目にする機会も多いため、今夜から使ってよいのか、不安になる方も少なくありません。

ひろ接骨院・奈良院の中村晃大です。この記事では、赤ちゃんの向き癖が気になるときに確認したいこと、安全な睡眠環境、医療機関へ相談を考えたい状態についてお話しします。

先に全体像を確認したい方は、赤ちゃんの向き癖の症状ページもあわせてご覧ください。枕だけで何とかしようとせず、赤ちゃんが寝ている時間と起きている時間の両方に目を向けることが大切です。

同じ方向を向いて眠る赤ちゃんへ

向き癖とは、赤ちゃんが眠るときや横になったとき、いつも同じ方向へ顔を向けやすい状態のことです。生まれて間もない時期は首を動かす力が十分ではなく、楽に感じる向きが決まりやすいことがあります。

同じ場所が寝床に接する時間が長いと、柔らかい頭の形に左右差や平らさが出る場合があります。ただ、向き癖があるからといって、すぐに大きな変化につながるわけではありません。まずは赤ちゃんの普段の姿勢を落ち着いて確かめてみてください。

ドーナツ枕だけに頼れない理由

中央がくぼんだドーナツ型の枕は、後頭部への圧を分ける目的で販売されています。頭の形が気になる保護者の方にとって、試してみたい育児用品の一つかもしれません。

ただし、枕を使えば向き癖や頭の形が変わるとまではいえません。赤ちゃんの顔の向きには、首の動かしやすさ、抱っこの向き、授乳する側、家族からの声かけや光の方向など、毎日の生活が関わります。

睡眠中は枕より安全な寝床を優先することが大切です。眠っている赤ちゃんの姿勢を固定するのではなく、日中にできる関わりを少しずつ変えていくという考え方が安心につながります。

眠っている間は仰向けを基本にする

赤ちゃんの就寝中は、仰向けで、平らで固めの寝床を使うことが基本です。寝ている間は自分で顔の位置を十分に変えられないことがあるため、周囲に物を増やさないことが欠かせません。

ドーナツ枕、タオル、クッションなどを使い、特定の方向へ顔を向かせ続けようとする方法には注意が必要です。頭の形を気にするあまり、横向きやうつぶせの姿勢に固定しないようにしてください。

寝床に置く物を増やす前に確認する

向き癖が心配になると、寝床に何かを足してあげたくなるものです。しかし、乳児期には頭や顔の位置を自分で十分に変えられず、顔まわりの物が負担になることがあります。

まず確認しておきたいのは、赤ちゃんの寝床がシンプルであることです。枕の形や素材を比べる前に、呼吸を妨げる物が近くにないか、寝具が柔らかすぎないかを確かめましょう。

睡眠中の環境を見直すことは、頭の形だけではなく、毎日の育児の安心にも関わります。枕で頭の向きを固定しないことを、家庭での基本として覚えておきたいところです。

起きている時間に向きを変える

向き癖への自宅ケアは、赤ちゃんが起きていて、大人がそばで見守れる時間から始めます。眠っている間に姿勢を変えようとするよりも、日中の関わり方を少し工夫するほうが取り入れやすいでしょう。

抱っこと授乳の左右を変える

抱っこや授乳でいつも同じ側になりやすい場合は、無理のない範囲で左右を変えてみてください。赤ちゃんが自然に反対側へ顔を向ける機会が増えることがあります。

保護者の方がつらい姿勢を続ける必要はありません。続けやすい抱き方を選び、赤ちゃんが嫌がるときは休みながら行うことが大切です。毎日の短い積み重ねで十分と考えてください。

声かけの位置を少し変えてみる

赤ちゃんが起きているとき、反対側から声をかけたり、おもちゃを見せたりする工夫もあります。首を無理に動かすのではなく、自分から興味を持って顔を向ける状況をつくる方法です。

うつぶせ遊びを行う場合は、必ず大人がそばで見守ります。赤ちゃんの機嫌や発達に合わせ、短い時間から始めてください。顔を上げにくそうなときや苦しそうなときは、すぐに中止しましょう。

首を片側へ向けにくいとき

赤ちゃんが同じ方向を好むだけでなく、反対側へ顔を向けようとすると嫌がる場合があります。抱っこのときにもいつも同じ側を向くなら、首の動きにも注意を向けたいところです。

実は、頭の形だけを気にしていたものの、首の傾きや向ける範囲の違いに後から気づくこともあります。体のねじれや傾きによって、赤ちゃんが片側を向きやすくなっているという見方もできます。

頭の左右差が続くなら早めに相談を

写真で後頭部の平らさが目立つ、耳の位置が左右で違って感じる、顔つきに左右差があるように思うときは、小児科などで状態を確認してもらう選択肢があります。

健診を待たずに確認したい状態

生後早い時期から強い向き癖が続く、首がいつも同じ側へ傾く、反対を向くと泣くといった様子がある場合は、健診を待たずに小児科へ相談してもよいでしょう。

頭の左右差が強くなっているように感じるときも、早めに状態を確かめることが安心につながります。頭の形だけでなく、首の動きや発達の様子も含めて確認してもらえます。

家庭だけで判断を続けない

枕やタオルを試しても不安が残るときは、道具を増やし続けるよりも、相談する目安を早めに持つほうが安心です。普段の寝方、抱っこの向き、授乳時の様子を伝える準備をしておくと役立ちます。

医療機関では、頭の形や首の状態に応じて、必要な確認や対応について説明されることがあります。詳しい判断は状態によって変わるため、気になる変化があれば医療機関で確認してください。

頭だけでなく体の動きにも目を向ける

向き癖があるときは、後頭部だけでなく、首を左右へ向ける様子や抱っこでの反応も確かめます。どちら側で落ち着くのか、反対を向くと嫌がるのかを記録しておくのも一つの方法です。

赤ちゃんの体は、抱っこや寝かせ方など毎日の過ごし方の影響を受けながら変化していきます。同じ姿勢に偏りやすい日が続くと、体の使い方にも左右差が出ることがあるため、頭だけに目を向けすぎないことが大切です。

ひろ接骨院・奈良院では、赤ちゃんの状態を医療的に診断する代わりに、日常の姿勢や体の左右差について保護者の方と一緒に確認する視点を大切にしています。医療機関への相談が必要と考えられる場合は、そちらを優先してください。

今日の寝床と首の向きを確かめる

赤ちゃんの向き癖が気になるときは、ドーナツ枕だけで対応しようとせず、まず安全な睡眠環境を守ることが大切です。起きている時間の抱っこや声かけを少し変え、首の動きや体の傾き、頭の左右差も確認していきましょう。

今日からは、寝床に顔まわりを覆う物がないか、赤ちゃんが左右どちらにも顔を向けられるかを確かめてみてください。気になる様子をメモや写真で残しておくと、医療機関へ相談するときにも状況を伝えやすくなります。

赤ちゃんの寝方や抱っこの向き、体の左右差も含めて確認したい方は、ひろ接骨院・奈良院へお気軽にご相談ください。